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不少女性是素食主义者，不吃肉、鱼等动物产品，有的甚至不吃奶制品和蜂蜜。
不能否认，多吃素食如蔬菜、水果等富含纤维的食物，对减肥有帮助，还可以养颜美容、安定情绪。但是，长期吃素食真的好吗?
答案是，长期吃素会影响妊娠。
生育孩子对男女双方的身体是有要求的，既要吃素，也需要动物蛋白，荤素搭配、营养均衡最好。
长期吃素会让身体营养摄入不足，如蛋白质摄入过少，就会导致女性激素分泌失常、月经紊乱等，从而影响女性的生殖能力，即影响妊娠。
原因在哪里呢?
01
动物蛋白对生育很关键
人体中制造蛋白需要多种氨基酸成分，而有些成分是无法自己产生的，需要从食物中额外补充，称为必需氨基酸。而植物中含有的必需氨基酸成分并不足以补充身体的需要，也就是说很多必需氨基酸的补充是要通过吃肉来解决的。
不仅如此，制造精子和卵子需要的营养元素大部分也需要从动物性食物中摄取。如果只吃素可能对精子和卵子的发育都不利。所以，不能长期吃素，高龄备孕女性则更不应该长期吃素，必须从日常饮食中摄入蛋白质或者动物蛋白。
02
长期素食不利性激素分泌
性激素在生育过程中起着重要作用。因为胆固醇是制造性激素的基本原料，而胆固醇大部分从动物性食物中获得，素食中较少。如果性激素不够，就会影响排卵，进而影响妊娠。
03
多种矿物质
对人的生殖功能有重大影响
肉类及内脏类食物中富含铁质、碘、钙质等。铁元素可促进卵巢的发育；碘对维持内分泌正常功能必不可少；钙则影响骨骼发育，特别是骨盆的正常发育。
而长期单纯吃素的人会较容易缺乏这些营养元素，这对妊娠妇女及胎儿的影响深远。
04
长期吃素导致维生素A、
维生素D、维生素E等的缺乏
维持人体正常生理功能要依赖于各种微量元素和各类维生素，这些物质在动植物中各有所长，要全部满足这些营养物质，全面维持健康，应动植物食品兼吃。
长期吃素必然会导致身体缺乏维生素。如缺乏维生素E，女性会出现月经周期紊乱、卵巢功能下降。
那么如何吃肉才算吃得合适呢？就是医生常说的营养均衡、荤素搭配。如果高龄备孕女性本身属于偏胖或者肥胖的体质，建议可以适当减少肉食摄入，一周一天吃素或一天一餐吃素，这种饮食方式可降低胆固醇，减轻肠胃负担，延年益寿。
均衡营养才是有利于年轻女性生殖健康的正途。若女性不愿意自己的生育能力受影响，在进行素食前一定要三思而后行，尤其是年龄超过35岁的女性，生育能力本身就已经下降，更要谨慎行事。
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