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优生指导
生命在于运动，健康的三大基石之一就是运动。但备孕期间运动不当不仅达不到优生目的，还会摧残身体。因此，备孕期科学地进行运动锻炼显得十分必要。
01
因时而异
夏天天气炎热，出汗量大，不宜进行剧烈的、长时间的运动锻炼。冬天则宜进行较长时间，较剧烈的运动。
02
因地而异
根据不同的地理环境、锻炼条件而选择适当的运动项目和运动量。如游泳、爬山、进行力量锻炼等。
03
因人而异
根据健康水平，如体弱选运动量小、节奏缓慢的项目，不适合跑步、登山这种剧烈运动。另外切勿带病运动。
人体得到运动使气血流畅，男性肾精生发旺盛，女性子宫血运流畅，有利胎儿发育。每日慢跑15分钟、饭后散步、做家务劳动、游泳都有益于健康，使人生机勃勃，达到备孕的最佳状态。
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