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增加卵子的品质,备孕前三个月健康调养!

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健康的卵子品质是成功怀孕基石之一,卵子品质影响着受精和着床是否会顺利发生及帮助顺利怀孕。

不论是因为高龄生育力退步,还是输卵管堵塞或是单边输卵管,都需要积极的养好卵子。

通过怀孕前三个月的各方面的调养,来改善卵子的品质,避免错过最佳生育期,顺利迎接新生命到来。

卵子排得多成功受孕几率也大吗?

卵子品质才是成功的最大关键,体内的卵子大小、成熟异常主要受到体内内分泌所影响,成熟的卵子约2公分才会破卵顺利受孕,即便有正常排卵,也并不代表排出的卵子品质的优良,因此准备怀孕前三个月内便成了最佳的卵子调养关键期!

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前三个月的卵子生长周期

一个健康的卵子从生产到排出大约要三个月(也就是90天),每个月会有1—3个卵子会在卵巢里开始成熟,其中最成熟的卵子被身体释放出来,释放过程称之为排卵。

而维持健康的卵子品质是怀孕的基础之一,关系着受精和着床是否会顺利发生。

虽然年龄对于卵子品质影响甚大,但透过饮食、运动及营养补充来调养,还是有效帮助卵子成熟度提升。

维持经期规律可以有利于排卵期计算

只有少数女性的月经周期会刚好是28天,月经周期在21—35天范围内都算正常,即使月经偶尔提前或是延后,只要不超过7天也都算正常。

1. 月经常提前的女性,宜多吃新鲜水果和蔬菜。

2. 月经常迟到的女性,特别是经前及行经时期,且在月经期间,要避免受寒、洗冷水澡或淋雨。

3. 使用排卵期计算机,找出最佳做功课的时间。

富含氧的血液是健康卵子的重要关键

卵巢的血液循环有以下方法:

①. 每天至少喝水2000cc;

②. 运动增加身体中的血液循环,并使血液中含氧量增加;

③. 膝关节上的血海,踝关节上的三阴交,踝关节旁边的复溜、照海,足底的涌泉,下腹部的关元、气海、神阙等穴位,用食指在上述穴位上按压,每天2—3次,每次20分钟,促进体内内分泌和生殖系统功能改善,形成助孕按摩,有益于卵巢的保养。

④.如果长期由于环境、压力导致体内内分泌分泌不平衡,造成不排,或是造成经期不正常而导致不易受孕。

⑤.饮食均衡,避免过于偏食,或曾经长期减肥,体内缺乏某些营养,卵就不会漂亮,也就不容易受孕。

小提示:

健康的卵子品质为每个准备怀孕前女性应该关心的事项,随着现代人晚婚,高龄才准备怀孕的妇女比例提升,若年龄超过32岁的妇女,请至少持续进行,能够充分养好卵子品质!

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