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孕晚期应该多吃什么食物好

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孕晚期应该多吃什么食物好?孕晚期应该多吃一些膳食纤维丰富、维生素丰富、以及蛋白质、钙、铁含量丰富的食物,具体如下:

 

1、膳食纤维丰富的食物

 

孕晚期阶段,孕妇常有腹胀、便秘症状,饮食方面可以适当多吃一些膳食纤维丰富的食物,比如玉米、红薯、油菜、香菇、核桃、苹果、鸭梨等,有助于促进胃肠道蠕动,改善腹胀、便秘问题。

 

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2、维生素丰富的食物

 

孕晚期阶段,补充维生素对于保证胎儿正常生长发育、提高母体免疫力与抵抗力等都有一定的帮助,饮食方面可以适当多吃一些胡萝卜、菠菜、草莓、橙子、猕猴桃、动物肝脏、鸡肉、鱼肉、牛肉等,这些食物含有丰富的维生素A、B、C、D。

 

3、蛋白质、钙、铁含量丰富的食物

 

孕晚期阶段,蛋白质、钙、铁等各类元素也需要多加补充,饮食方面可以适当多吃一些鸡蛋、芝麻、虾皮、豆腐、牛奶、黑木耳、海带等。


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