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孕期睡眠注意事项

孕期睡眠注意事项

孕期睡眠注意事项孕期孕妇在睡眠上可以说是非常重要的,很多孕妇在晚上睡觉时出现抽筋,腹痛等状况,以至于睡眠质量非常的差。 一、孕期失眠怎么办?孕期失眠是非常常见的事情,所以不要担心睡不着就是身体出了什么状况。通常情况下失眠可以尝试一下几种方式调整: 1、睡前如果有饥饿感,可以吃一点水果或者喝一杯热牛奶,这样不仅有助于缓解饥饿,还能助眠。 2、保持良好的作息时间,早点按时睡觉,睡前可以洗一个热水脚放松身体。 3、睡前放松心情,可以听听音乐、读读书、没有追剧习惯

浏览量17 发表于 2024-04-28

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