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孕期睡眠注意事项孕期孕妇在睡眠上可以说是非常重要的，很多孕妇在晚上睡觉时出现抽筋，腹痛等状况，以至于睡眠质量非常的差。
一、孕期失眠怎么办？
孕期失眠是非常常见的事情，所以不要担心睡不着就是身体出了什么状况。通常情况下失眠可以尝试一下几种方式调整：
1、睡前如果有饥饿感，可以吃一点水果或者喝一杯热牛奶，这样不仅有助于缓解饥饿，还能助眠。
2、保持良好的作息时间，早点按时睡觉，睡前可以洗一个热水脚放松身体。
3、睡前放松心情，可以听听音乐、读读书、没有追剧习惯的孕妇可以适当的看看电视。
4、制造一个较为良好的睡眠环境，如室内空调温度舒适、光线较暗。
5、睡姿调整，平躺或者左右侧卧都可，怎样舒服怎样来。
二、孕期睡姿怎样好？
据研究表明，孕期侧卧，尤其是左侧卧睡觉时，更加有利于给胎儿提供血液和养分，并且也能保证孕妇的心脏和子宫以及肾脏供血功能。
三、孕妇枕好不好用？
所谓孕妇枕，就是专门给孕期女性设计的一个枕头，它的形状和普通枕头有明显区别，除了可以枕住头部和脖子的，又可以支撑腹部和脚部，能帮助孕妇在孕期侧卧睡眠时更加舒适。
但对孕妇枕的评价因人而异，部分妈妈并不喜欢使用这种枕头，而有些妈妈则认为这种枕头睡觉比较舒服。
失眠并不是疾病，只是一种普通的症状，在妊娠期时通常属于一种正常的生理反应所致。孕期妈妈不必太过焦虑，只要进行适当的调整，都会慢慢好起来的。
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