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孕期腰酸背痛怎么办？孕期很多妈妈都会出现腰酸背痛的情况，这不仅影响到了妈妈的睡眠休息，还对日常的生活也造成了很大的困扰。
为什么会腰酸背痛？
由于孕期妈妈在怀孕时，激素水平发生了一定的改变，导致子宫受到怀孕刺激造成了腰酸背痛。除此之外，随着孕期妈妈体重不断上升，对身体来说也是一个不小的累赘，以至于妈妈在调整身心时容易造成腰背肌肉的拉扯，容易产生腰酸背痛的感觉。
1、多注意休息，生活作息规律。
2、保持适当的运动，增强各个肌肉的承受能力以减轻腰背的酸痛感。
3、避免长时间的站立或坐立，通常可采用平躺等方式缓解肌肉压力。
4、可买一些舒适的靠枕，靠坐时减轻腰背的压力。
5、保持愉快的心情，通过做其他时间来把注意力从中转移出去。，以此缓解腰背的疼痛感。
6、东西掉落时，避免弯腰去捡，可采用下蹲的方式，减轻腰部肌肉。
7、晚上睡觉时，可选择用侧卧的方式，但如果有不舒服的情况，也可以适当的进行调整，这并不是强制性的。
8、用毛巾进行适当的热敷，对疼痛处进行按摩，促进体内血液循环。
腰酸背痛属于孕妇孕期正常的生理现象，孕期身体激素分泌改变，产生一种新的激素促使连接盆骨的韧带松弛和肌肉松弛等症状，以至于女性在孕期更容易产生腰背疼痛的症状。
只要注意平常的锻炼和休息睡姿时，这个疼痛感还是可以非常有效的缓解的。
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