孕期能吃哪些含叶黄素的食物和水果呢？

　孕期能吃含叶黄素的食物和水果很多，像胡萝卜、玉米、芹菜等蔬菜和蓝莓、芒果、猕猴桃等水果，这些都是富含叶黄素的水果。其实在孕期吃叶黄素也是非常好的，具有抗氧化作用，可以帮助孕妇预防心血管疾病、保护视力、改善视疲劳。含叶黄素的食物和水果　　1、蔬菜类：　　胡萝卜：维生素种类特别多，不仅能够缓解视疲劳还可以为机体补充营养;　　玉米：含有叶黄素较多食物，其中含有玉米黄质以及维生素，有保护视力效果，还可以预防黄斑病变白内障;　　芹菜：芹菜叶中叶黄素含量是根茎部位的80多倍，营养价值很高;　　韭菜：除了叶

孕期水果

浏览量35 发表于 2024-03-25