备孕是夫妻俩迎接新生命的重要阶段。男女双方的生活方式和健康状况对于成功怀孕起着举足轻重的作用。今天我们来细说男性如何正确备孕。男性想要提高精子质量、生育能力,提高配偶的妊娠概率,降低配偶的孕期风险,并达到优生优育的目的,应该适时从心理状态、饮食、作息、运动、生活习惯等方面进行调整和注意:一、选择合适的备育时间节点1.最佳生育年龄:男性25~35岁;女性25~29岁。此年龄段的妊娠期并发症和不良妊娠结局较少。2.生精周期:从精原细胞发育成精子约(64±4.5)天,再从曲细精管到附睾,在附睾内发育成
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