备孕龙宝宝如何一击即中？一学就会的超实用同房小技巧！

调整生活习惯01饮食要营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，多摄取优质的蛋白质如鱼，鸡肉，大豆等，忌煎炸食品和过多的甜食。孕前3个月服用叶酸0.4~0.8mg02良好的生活习惯，禁烟酒。规律作息，避免熬夜，最好23点前入睡。适当的有氧运动，如游泳，瑜伽，健身等。03保持心情愉悦，避免紧张焦虑等情绪。04备孕前要远离染发，彩妆等日化品，可使用基础护肤品。谨慎服用药物，如有用药需求，建议咨询专业医生的意见。做好孕前检查01在正规医院专业医生的指导下完善孕前检查。除了常规的体检，如肝肾功能，血糖血常规，血型，

备孕夫妻

浏览量30 发表于 2024-03-27