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1、不减肥
超重的孕妈妈以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，会间接影响宝宝的健康。
最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。怀孕期间体重过重的孕妈妈，要特别注意饮食调整，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜和适量的水果，以避免体重增加太快。一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，建议孕妈妈咨询专业的营养师。
2、孕期适当运动
孕期适当的运动或活动，可以增加孕妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管对胎儿或是孕妈妈都是非常好的。没有特殊的疾病问题，最好每天都安排适合自己的运动，例如散步、孕妇体操，孕妇瑜伽等。
3、避免过度劳累
怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状，怀孕中后期太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适等问题。
4、心情愉快很重要
母亲情绪激动，心跳会加快，血流也会改变，腹中的胎儿也会间接感受到母亲的情绪变化。
5、不烟酒，适当吃水果
禁烟、禁酒，过量的烟酒可能会使胎儿生长迟滞、影响中枢神经系统的发育。怀孕期间每日都要摄取足够的蔬菜，适量的粗粮、水果以及充足的水分；要有适当的活动以增加肠胃蠕动，促进消化，减少便秘发生。
6、穿着适当
怀孕4~5个月左右时就要准备换上较为合适的孕妈妈装，避免太紧的衣服造成身体的不适或行动不便。
孕妈妈多半易流汗，着装最好选择吸汗、透气的材质；孕妈妈的内衣裤更是要随着身材改变而变换。最好改穿低跟鞋，不宜再穿高跟鞋。
7、定期产检
定期产检是最基本也是最重要的孕期守则，通过每次的产检，孕妈妈可更加了解胎儿的变化以及注意事项。通过规律的产检，医师才有机会提早发现异常问题，让孕妈妈能较安心、安全地度过怀胎十月。
8、生活规律
熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳、皮肤变差，孕妈妈必须要有健康的身体才能孕育健康的宝贝。孕妈妈应保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡等好习惯，这样做也能避免失眠、头痛等孕期困扰。
9、注意胎动
孕妈妈从孕18~20周就可以感觉到胎动，如果孕妈妈发现宝宝胎动次数明显减少，或长时间停止胎动，就要注意可能是胎儿出现问题，应立即到医院检查。
温馨提示 ：
孕妈妈整个孕期，会面临各种身体变化，需定期产检，谨遵医嘱。
但也不用太慌张，享受怀孕的过程，迎接新生命的到来！
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